食べている量も物も変わり映えはしないのですが

体重が減りました。

年を重ねてから体重より体型だ！と思っています。

だからといって、体型が素晴らしいわけでは

ありませんので…。

年齢を重ねると少しくらいふくよかな方が

いいと思っています。

メリハリのある体、筋肉がきちんと付いている足など

骨格が背筋が伸びて大股で歩ける女性に

憧れます。

筋肉は貯筋が大切とまで言われています。

90歳を超えても、筋肉は増やす事ができるようですし、歩く事は自分で動く意味でも基本です。

自分で立ち上がり歩く事が出来ないと、

周りにお世話にならなければならず、自分も辛い

思いをします。

と、言っても運動なんかできるタイプではありませんので、私に出来る事と言えば、

立ち仕事での作業ですが、歩くしゃがむ腕を伸ばすなどなど全ては美容体操だ！と思い仕事をしています。

タニタの体組成計を使用していますが、

身長157.5cm

体重〇〇kg

BMI 22%

体脂肪率26.9%

筋肉量37.4kg

内臓脂肪6.0レベル

基礎代謝1134

アクティブ度91

だいたいは標準値ですが、

基礎代謝とアクティブ度は多い、高いと表示がでます。

アクティブ度とは足の筋肉量の数値なので

休みの日動かない日は、86くらいまで下がります。

食べ物もタンパク質を意識して摂るように

なるべく…ね。

嬉しいのは体脂肪率が1番多い時期で

32%くらいまであったのが、減り続けている事。

今年も3月に会社の健康診断が有ります。

昨年よりも３キロ近く体重も減っているので

マックス時からみると８kgほど減った事になります。

標準になっただけですけどね。

体も動かしているけれど、最大の理由は

間食をしない事だと思います。

ドーナツやお菓子、好きだし夜にも食べちゃうけど

普段は全く食べなくなりました。

甘さや塩味が濃く感じて苦手になってきたみたい。

食べたい！と思って食べても、

後味が…になってしまっています。

背筋の伸びた、おばあちゃんが目標です。

父が、また入院してしまいました。

大きな総合病院なので、面会は無理だと思うのですが

ロビーに降りて来れたら会えるのかな。

後で調べて行ってみるつもりです。

電話の声は元気でした。

先日、実家に行った時に咲いていた

ハイビスカス🌺

小ぶりだけれど綺麗に咲いていました。