今、太るー！とか運動不足だー！と言うと

骨折手術休職中だもの、仕方ないよと

言われます。

わかってはいますが、ここ2、3年の体重減が

たった1 、２ヶ月で無かった事になるなんて

耐えられません。

今の仕事に就いてから、忙しさと共に体を動かすので

最初の1年で6k程減りました。

痩せたいとは普段思っていても、それまでは

特に何もせず、ちょっとは太らないようにしている程度で、仕事が変わってそこで痩せようなんて

もちろん考えてもいませんでした。

食事も生活も同じで、痩せようしたわけではないのに

1年で体重が落ちました。

身長157cm 体重マックスで63kあったのです。

それが翌年には57kg。

その翌年には53.9kg。

体脂肪もマックス34%あったのが、2年後には

23.9%まだおちました。

体脂肪が減るのは嬉しい！

でも健康診断ではコレステロールに引っ掛かります。

そして、骨折前はずっと52kg台。

増えても52.8kg。

下手したら51kg台になってしまい顔が疲れ顔に

なるので、なるべく食べて52kg台をキープしていたのです。

食べていたし、動いて健康的に痩せたと思っているので姿勢にも気をつけ、整体院に通い、筋肉量にも気をつけて過ごしていました。

それがこの度のことで、動けず家にいる生活。

退院した直後は、53.3kg。

1週間後には53.8kg。

うーん、まだ許容範囲ね…と思っていましたが

今週に入り、体重は54.3kg  体脂肪が28.1%に…

（ ; ; ）

気持ちが焦ります。

あえておやつは買わないようにしているし

たぶん食事もバランスは良くなさそうだけど

脂っこいものも食べていないつもり。

飲むものは、コーヒー　ルイボスティー

アーモンドミルクのミルクティー

時々、カフェラトリ。

たぶん仕事が始まったら、元に戻る？と思って

いるけど、前から気になっていた「あすけん」

ブログ巡りをしていて、前から気になって居ました。

そんな中　uraraさんの記事に「あすけん」が

uraraさん、リブログさせて頂き

ありがとうございます🌼✨🌼

コメント欄にもフェアリーさんのあすけんを始めた

様子が書いてあり、

これは！と、やたら気になってきました。

「あすけん」は、最初

杏花さんのブログで見かけ読ませて頂いていましたが

私には難しそうと思ったし、仕組みも私には

わからないかも…と思っていました。

フェアリーさん、杏花さん勝手にお名前出して

申し訳ありません！

続けて、御３人のブログで「あすけん」をみて

時間のある今なら、始められるかも！

生活の励みになるかも！と、アプリを取得🌼✨

今日で3日目の朝です♪

まだまだ分からないことがありますが

食事記録が写真でOKなので助かります。

家の中でもポケットに携帯を入れて

歩数も増やし、肩に負担のない範囲で

ワンダーコアミニでの腹筋と踏み台昇降を始めました。

1回目。

2回目。

押入れに眠っていた、相当古い物です。

すでに説明書は無く、コントローラーも

意味がわかりませんが、カウントは取れたので

これで充分！

好きなYouTubeを見ながら退屈なく出来て

汗までかいてしまいました。

病気療養中だった主人が、リハビリも兼ねて

使っていた物です。

押入れの中にあるのはわかっていましたが

片付け廃棄のいつも候補品でもありました。

役に立つものが出てくるから、捨てられない物が

増えるんですよね…。

久しぶりに汗をかいて気持ちもスッキリ✨

午後からもう1セットやってみます。

図書館の本と、編み物🧶少しの中に

生活にハリが出てきた感じです♪

「あすけん」うまく使えるようになりたいなぁ🌼

ブログをしていて本当に良かった🌼✨🌼

皆さんに支えてもらっています。

ありがとうございます😊