なーんて言ってるうちに涼しくなったりして…。

と、期待を込めていたりして。

まぁ、どうやっても暑いのですから

ウダウダ言ってもしょうがないと、やっと思えた

今朝です。

6勤務、2週間が終わり、今日はお休み！

嬉しい🌼✨🌼

午後からは、歯のホワイトニング用のマウスピースを

作り直しに、型取りに行ってきます。

最初に作ったのは何年前か忘れましたが、ユルユルになってしまったのです。

始めた頃は、薬剤をマウスピースに塗り歯の上下に嵌め込みながら寝るのです。

浸透させるのに4〜5時間必要。

それを朝外し、歯とマウスピースを磨き、洗い

その朝は浸透力が増しているのでコーヒーは

飲めません。

最初こそ、張り切って何度もホームホワイトニングを

していましたが、歯が安定の白さになってからは

サボりがち。

今は、薬剤も改良されて、夜寝る前に1時間ほど

マウスピースと薬剤を嵌めていれば、その後

歯とマウスピースを洗い、就寝できます。

なので、朝のコーヒーは大丈夫！

今、ずっと使っているポリリン酸の歯磨き剤が

優秀なので、あまりホワイトニングしなくても

歯の白さは持続していて、

新しくマウスピースを作らなくてもいいかなと

思っていましたが、

ホワイトニングの薬剤には、歯周病の予防になったり

と色んな効果もあるので、また始めてみる事にしました。

テレビを見ていると、映る人の口元が気になります。

自分が気にするからでしょうね。

ジェルネイルをしていた頃は、手や足ばかり

見ていましたから…😁

今朝は、しっかり朝にパンを食べました。

お気に入りのライ麦パンが有ると、休みの日は

ご機嫌です🌼

昨日は、2個も買ってきて冷蔵庫にストックしました。

このモッツァレラチーズのスライスが使いやすく

何度も購入しています。

お弁当に定番のキャベツにレンジをかけて

オリーブオイルだけで和えたもの。

タンパク質を意識して、でも焦げちゃった目玉焼き。

味付け？はオリーブオイルのみ。

安くて小さいアボカド🥑は、失敗しないので

嬉しくて最低３個は冷蔵庫に入ってます。

小さいから一度で食べ切れるのも良いところ。

それにミニトマト山盛りに

酢漬けのサラダ玉ねぎとパプリカ。

ルイボスティー。

朝昼晩、このメニューでもいいぐらい

大好きな物ばかりです。

ライ麦パンには、マヌカハニーも載せて食べます。

 O hanaさんに教えてもらってから、

チーズにハチミツハマっています。

木曜日は、観葉植物たちに🪴水やりの日。

新入りのパキラちゃん、たくさん葉が増えました。