食べ物の冒険が出来ないタイプです🌼
仕事から帰るとお腹がぺこぺこです。
その、1番お腹が空いているであろう時間に体重を測ります。
体組成計に乗るには、あらかた着ているものを脱がねばならず、1グラムでも軽くなっていますように…と
体組成計に乗ります。
体組成計も私の年齢はしっかりと60歳になっています。
一度設定すると一人で更新してます。
エラいなぁ。
今の仕事になってから、忙しくよく動くので
体重が減り、なによりも嬉しいのは体脂肪が減った事。
体脂肪率が多い時は32%ほどありましたが
今は27〜28%と、マイナス標準になったのは
凄く嬉しかった!
食べ物は減らさずに、動いて減ったので
リバウンドする事もなく維持できています。
体重を測ってから、夕食前に果物とグラノーラに
ヨーグルトをかけて食べるのが日課です。
最近は糖質オフのフルーツグラノーラが定番で
それにプラスして、他のフレークも見るのですが
フレークが甘いのはあまり好きではなく、
ジーッと見ながら考えて、
オールブランのほっとひといきショコラ というのを
初めて買ってみました。
もともと昔からあるオールブランは大好きで
それの姉妹品のひといきショコラ。
私にしては思い切って買いました。
口に合わなかったらどうしよう…と、思うから。
食べてみると、私には甘くてちょっと苦手な感じ。
まだ、食べきれず残っています。
でもフルグラが無くなってきたので
今日も売り場でジーッとみて選んできました。
安心な甘くないタイプのオールブラン。
安心安心🌼
最近は寒いので、果物は常温でいいバナナやりんご。
今日はバナナとフルグラ、オールブランに
ヨーグルトと飲むヨーグルトをかけて
ストーブの前にでん!と座り
幸せな気持ちで頂きました。
たまに冒険しては、結局定番のものに戻る。
そして定番はずっと続くのです。
朝のカフェラトリを飲む時間。
仕事から帰ってきてグラノーラと果物を食べる時間。
静かで、幸せを感じます🌼
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